滋补早饭牛肉南瓜面的做法

2019年05月15日 来源:

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先准备熟透的小南瓜1个,白面根据人数酌量、酱好的牛肉、胡萝卜、鸡蛋1个、香葱两棵,也能够配油菜心或别的青菜;另备家用榨汁机1台,且说用机器榨的南瓜汁和面比蒸锅蒸好了南瓜碾碎再揉到面里做的南瓜面口感是好些,比较劲道、不容易短、不容易涨小南瓜去皮去籽,切成条上屉蒸半小时.

南瓜蒸熟后用榨汁机打成细腻的膏汁。

把白面加1个鸡蛋、少许盐和南瓜汁搅匀。

把面粉和成略微硬些的面团。

把面团擀成大片后切成均匀细条。

胡萝卜切片、香葱切段。

牛肉顶刀切片备用。

锅中烧开水煮南瓜面,中间时可以点凉水,煮至9成熟时捞出,沥干后放碗中。

锅放底油,煸炒香葱和胡萝卜。

放入肉汤或清水,用盐、鸡粉、胡椒粉、老抽调味。

做好的面汤浇到碗中便可。

吃面条还要配清炒的蔬菜,比如蒜蓉油菜、鲜蘑菜心、香干圆白菜等等,以力求营养均衡。

美食天下菜谱大全温馨提示:

南瓜是低脂肪、低热量、富含粗纤维、维生素A 和视黄醇当量非常丰富的健康食品,对常常加班、熬夜的电脑1族养肝护目、润肠减脂有很好的作用,特别是南瓜含钾尤多,并且钾钠比例、钙镁比例非常公道,合适心脑血管疾病、糖尿病和高血压患者的营养食疗。

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